Пожалуйста,помогите разобраться в ММО

[Uragan]

Вроде сам метод понял,но не могу определить сколько "стрелочек" ставить на разрыхляющих орбиталяз, и что это вообще за орбитали.Прочитал кучу учебников,но там всё уж заумно.Мне бы, как говориться "на пальцах", желательно объяснить.

[eukar]

Количество стрелочек в молекуле равно сумме стрелочек в атомах, образующих молекулу. Контрольный вопрос - почему, что символизируют стрелочки?
Стрелочками орбитали заполняются снизу вверх. Почему?